Jedz mało i chudnij

Skuteczna
dieta oznacza zjadanie warzyw,
owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w wyliczonych ilościach. 40 procent diety
winny stanowić warzywa. W
skutecznej diecie powinny
znaleźć się pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka,
cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórki
i szeroka gama warzyw. Nie może w niej
zabraknąć szparagów i szpinaku. Najlepiej
przyrządzanych w wodzie lub na parze, nie smażonych,
bez dużej ilości dodatków. Ryby, drób, jaja kurze i
przepiórcze, mięso wołowe należy jeść raz lub dwa razy w
tygodniu. Cukier należy konsumować czasami, czyli niezwyklerzadko,
bo nie jest to składnik potrzebny w pokarmach codziennych.Jedzenie co trzy godziny
sprawia, że nie jesteśmy głodni i organizm nie
zbiera kalorii na zapas, nie domaga się wielkich ilości
pożywienia. Codzienne konsumowanie jest
kluczem do efektywnego
gubienia kalorii. Porcje jedzenia muszą być niewielkie –
jedząc niewiele możemy być nasyceni,
naukowcy to opisali. 4-6 łyżek tłuszczu dziennie
z pewnością wystarcza. Oleje
roślinne i oliwa są ogromnie
dobre dla zdrowia. Orzechy włoskie
{zawierają|mają w sobie|posiadakorzystny tłuszcz, więc
trzeba je niezbędnie włączyć do
zrównoważonej diety. Należy
konsumować składniki jak najmniej
przetworzone, bo tylko takie są bardzo zdrowe, mają w
sobie to, co najlepsze. Warto zrezygnować z pokarmów zamkniętych
w puszkach i słoikach, bo są one zazwyczaj
niezdrowe. Produkty muszą być pierwszorzędnej
klasy, bo tylko wysoka standardjest gwarancją dobrego
posiłku.

tekst dostepny na stronie : levitra
kamagra

Dodaj do zakładek Link.

Komentarze są wyłączone.